Samfundet i dag kører i højt tempo og man skal konstant følge med ellers risikerer man at blive hægtet af. Vi skal præstere de 8 timer, vi er på job og vi skal helst via de sociale medier være tilgængelige for omverdenen og informationerne vælter indover os. Vores hjerne bliver konstant pumpet med indtryk fra vores sansesystem, indtryk, som den sortere i. Hjernen får sjældent ro og er slet ikke gearet til det tempo, vi forlanger af den. Selvom hjernen er kompleks er den alligevel også simpel. Den reagerer på signaler om tryghed og trusler. Det er ud fra de to begreber, den danner en reaktion. Vores autonome nervesystem skanner konstant for signaler om tryghed eller trusler. Det skanner både indvendigt- interoception og udvendigt- neuroception.
For vi kan udvikle os, skal vi være trygge. Tryghed gør, at vi tør bevæge os ud af vores comfort zone, da tryghed også giver os tillid til os selv og dem der er omkring os.
Vagus nerven er en kranienerve i autonome nervesystemet, der grener sig ud fra hjernestammen og ned gennem kroppen Den har forbindelse til både ansigt og krop. De informationer der sker via vagus nerven går begge veje, dvs. den både sender informationer op til hjernen og den modtager informationer fra hjernen og sender dem ud i kroppen. Det er for eksempel vagus nerven, der gør at når man snakker med en person, så kigger man på personen samtidig med, at man specifikt lytter til det, som personen siger og ikke lytter til alle andre lyde, der også kan være der samtidig. Den forbinder hjerne til mave, fordøjelseskanal, lunger, hjerte, milt, tarme, lever og nyrer. Det er også vagus nerven, der øger hjerterytmen og åndedrættet, hvis kroppens alarmberedskab aktiveres. Det betyder også, at vagus derfor er en vigtig nerve at påvirke, hvis man skal ændre sin adfærd fra for eksempel stresset (kamp-flugt) til rolig/velafbalanceret (ro-hvile). Det er vigtigt at huske, at hjerne og nervesystem ikke er statisk, men at det kan påvirkes og formes hele livet.
